ダイエット＆筋トレ
第4回ダイエット：ダイエットの記録
第4回ダイエット（2012年4月1日～2012年7月1日）の
などを公開しています。
日々の食事やトレーニングメニューの詳細な記録は
をご覧ください。
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| 経過 日数 |
測定日 | 体重 （kg） |
前回比 （kg） |
基礎代謝 （kcal） |
体脂肪率 （%） |
皮下脂肪率 全身（%） |
骨格筋率 全身（%） |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2012年4月1日 | 88.1kg | -kg | 1,896kcal | 24.7% | 17.7% | 32.5% |
| 8 | 2012年4月8日 | 84.2kg | -3.9kg | 1,823kcal | 25.6% | 18.1% | 31.6% |
| 15 | 2012年4月15日 | 83.3kg | -0.9kg | 1,817kcal | 24.4% | 17.3% | 32.2% |
| 22 | 2012年4月22日 | 83.0kg | -0.3kg | 1,827kcal | 22.3% | 16.0% | 33.4% |
| 29 | 2012年4月29日 | 82.9kg | -0.1kg | 1,825kcal | 22.4% | 16.1% | 33.4% |
| 36 | 2012年5月6日 | 82.7kg | -0.2kg | 1,822kcal | 22.4% | 16.0% | 33.4% |
| 43 | 2012年5月13日 | 83.3kg | +0.6kg | 1,824kcal | 23.3% | 16.6% | 32.8% |
| 50 | 2012年5月20日 | 81.8kg | -1.5kg | 1,804kcal | 22.5% | 16.1% | 33.2% |
| 57 | 2012年5月27日 | 81.5kg | -0.3kg | 1,811kcal | 21.0% | 15.1% | 34.1% |
| 64 | 2012年6月3日 | 80.8kg | -0.7kg | 1,799kcal | 21.0% | 15.1% | 34.0% |
| 71 | 2012年6月10日 | 81.9kg | +1.1kg | 1,812kcal | 21.7% | 15.5% | 33.7% |
| 78 | 2012年6月17日 | 80.5kg | -1.4kg | 1,796kcal | 20.7% | 14.8% | 34.2% |
| 85 | 2012年6月24日 | 81.1kg | +0.6kg | 1,802kcal | 21.3% | 15.3% | 33.9% |
| 92 | 2012年7月1日 | 80.8kg | -0.3kg | 1,799kcal | 21.0% | 15.1% | 34.0% |
