ダイエット＆筋トレ
第2回ダイエット開始時の体重
85.2kg
（第2回ダイエット開始時：2011年4月1日）
↓
第2回ダイエットの結果
70.8kg
（第2回ダイエット終了時：2011年6月6日の健康診断結果）
14.4kgの減量に成功！
結果だけを見れば、「あと800g分頑張れば当初の目標『70kg以下』を達成できたのに…」という気持ちもありますが、岩爺的に無理な食事制限で体に負担をかけるダイエットだったので体調の危機を感じて途中で目標を変更をしました。
まぁその甲斐もあって？なんとか最後まで完走できました。
- １．そもそも2ヶ月で15kg減という当初の目標設定が無茶。
- 第2回ダイエット終了後、4日ほど普通に食事を取っただけで4kgリバウンドしました。これはやっぱり無理な食事制限がたたって体がエネルギー溜め込みモードに入ってしまったようです。
- ２．早いうちからトレーニングジムに行っておけば･･･
- 第2回ダイエットの終了間際になってトレーニングジムへ通い始めたのですが
- ・ピンポイントで部位を鍛えやすい
- ・トレーニング内容が管理しやすい
- ・トレーニング毎に負荷を切り替えるのが楽
- ・他の人のトレーニングを見てモチベーションが上がる
- とメリットがかなり大きくまた結構楽しんでジムに行っているので「開始当初から行っておけば･･･」と少し後悔。